Über mich
und meine Ziele

Ich bin Ramona ich begleite dich auf deinen Weg und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. 

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Hey ich bin Ramona Kriegner!

Meine große Leidenschaft ist der Sport, besonders Fitness in der Natur!

Ich habe schon mit unterschiedlichsten Menschen in diesem Bereich zusammengearbeitet und gehe nun den Schritt in die Selbstständigkeit.

Ob als Trainerin im Fitnesscenter, oder als Trainerin für Gruppentrainings an der frischen Luft, durfte ich schon einiges an Erfahrung sammeln.

Fitness und gute Ernährung stehen bei mir an erster Stelle! 
Ich würde dir ebenfalls gerne dieses Gefühl von Freiheit und Körperbewusstsein näher bringen und auf deine Bedürfnisse anpassen. 

Ich bin erfahren, verlässlich sowie jederzeit auf gute Ergebnisse fokussiert und weiß es zu schätzen, mit großartigen Kunden zusammenzuarbeiten.

SOMIT HAST DU DEINE EIGENE PERSONALTRAINERIN MIT DER DU DEIN ANLIEGEN BESPRECHEN KANNST! 

Warum ich dich begleite?

Dank meiner Ausbildungen kann ich dich bestens unterstützen, dass…

 

Meine Schwerpunkte sind breit gefächert. ich untersütze dich in allen Lebenslagen.

Lebens- & Sozialberater

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Mindset Coach

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System Coach

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Psycho-sozialer Berater

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Personal Coach / Trainer

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Ernährungsberatung

Ernährungsbegleitung

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z.B.: Gemeinsam erstellen wir dir einen Plan wie man sich gesünder ernährt. Wir gehen gemeinsam einkaufen und ich zeige dir auf was man achten muss.

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Meine Leitfaden:

Meine Morgen-Routine

Hier ein Leitfaden was ICH so am Morgen esse. ich müsst es natürlich nicht genauso machen. Das soll nur ein Leitfaden in die Richtige Richtung sein!
  1. Nach dem Aufstehen trinke ich 2 Gläser Wasser bzw. 2 Gläser Ingwer Sirup (für Haare spezialisiert) mit Silizium
  2. Danach gibt es ein frisches Naturjoghurt (vom Bauern) zum Frühstück. Als Topping: Urkorn-Getreide und Urkorn-Müsli mit Emma-Flocken +Wallnüssen +regionales/saisonales Obst wie Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Marillen und Banane

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